영양관리 1
영양과 건강
진정한 건강이란 어떤 것을 의미하는 것일까요? 먼저 질병이 없고 허약하지 않으며, 생각과 행동이적극적이고 자신감이 넘칩니다. 또한 사회적으로 잘 적응하여 다른 사람들과 더불어 생활하며, 신체적, 정신적, 사회적으로 조화를 이루고 있는 상태로 몸과 마음이 모두 건강한 것을 말합니다. 이런 건강한 생활을 하려면, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 적당한 운동을 하여, 스트레스 관리를 잘 하고 위생적인 생활을 하며 원만한 인간관계를 이루어야 합니다.